Curso de Meditação Online: O que você precisa para começar

Assim como qualquer habilidade, a meditação pode ser ensinada por meio de cursos e aulas. Quem busca por uma curso de meditação online pode encontrar bastante informação valiosa para entender os melhores caminhos a seguir quando começar a meditar.

Então, que tal conferir uma verdadeira aula de meditação? Essa é uma ótima forma de aprender tudo o que tem de importante nessa prática tão saudável para poder aplicá-la o quanto antes em seu dia a dia. Não menospreze o valor de ter essa ajuda

Você precisa saber não só como meditar como também quais benefícios pode aproveitar e alguns erros que deve evitar para não comprometer os seus resultados. Parece difícil? Não é, e você verá neste artigo como ter sucesso nessa prática em seu cotidiano.

Curso de meditação: tudo o que você precisa saber

Não tenha vergonha de pedir ajuda caso tenha dificuldades para começar uma atividade nova. A meditação pode não ser intuitiva para muita gente, então é possível buscar o auxílio de um curso de meditação. Esse conteúdo ajudará você a se beneficiar das vantagens que a meditação pode proporcionar para a sua qualidade de vida, então não abra mão dele.

Tudo pronto para aproveitar esta aula de meditação? Então confira a seguir os principais pontos para aproveitar essa prática ao máximo em sua vida:

Evite grandes expectativas

Expectativas desproporcionais podem desanimar qualquer um, independentemente do valor da atividade que está sendo praticada. Apesar de a meditação trazer ótimos benefícios para a qualidade de vida e outras áreas, é preciso ter os pés no chão e muita paciência ao começá-la.

Comece devagar e tenha expectativas que acompanham esse ritmo. Isso não significa que a meditação não vai trazer todos os benefícios que destacamos, mas sim que a melhor forma de aproveitá-la é manter as suas expectativas sob controle.

Afinal, quem tem as expectativas desproporcionais frustradas acaba desistindo da meditação e, assim, não aproveita os seus benefícios. Evite que esse ciclo de profecia anunciada aconteça com você e tenha um olhar crítico.

O espaço é tudo

O local onde você pratica a meditação é fundamental para a experiência. Você já pensou nisso? Aliás, o espaço em que você pratica a meditação tem influência direta no seu sucesso ou fracasso com ela.

Uma parte fundamental dessa aula de meditação envolve escolher bem o espaço em que você irá praticá-la. Não pode ser um local muito movimentado e agitado, já que isso servirá para quebrar a sua concentração. Também é importante que esse lugar tenha o mínimo possível de distrações.

Isso não significa buscar um isolamento total. Um cômodo com uma janela aberta diante de uma árvore com passarinhos que cantam é uma ótima escolha para a hora de meditar. A natureza é uma grande aliada da paz interior que buscamos alcançar com a meditação.

Não deixe de praticar

Uma atividade somente se torna um hábito quando nos acostumamos a praticá-la com frequência. Ficar com preguiça em um dia e se esquecer no outro pode fazer com que a meditação não proporcione os benefícios que você está esperando e precisando.

Então, certifique-se de colocar a meditação diária como uma prioridade em sua vida. Por mais atribulado que o seu cotidiano seja, certamente existem algumas lacunas onde você pode encaixar a prática da meditação. E, a partir daí, você pode garantir uma boa frequência nesse hábito.

Caso isso pareça difícil, aproveite que temos um artigo que ajuda você a encontrar formas de incluir a meditação diária em seu dia a dia mesmo que isso pareça impossível.

Experimente meditação guiada

Ter dificuldades no início é algo que pode fazer com que muita gente desista de uma atividade. Então, como parte desta aula de meditação, precisamos falar do valor da meditação guiada.

A meditação guiada pode vir na forma de vídeos ou áudios com o intuito de orientar você em cada etapa dessa prática. Com ela, você saberá exatamente o que fazer em cada momento, possibilitando uma indução ao estado meditativo com mais facilidade.

No entanto, tome cuidado para que a meditação guiada não se torne uma muleta sem a qual você não consegue realizá-la. Em vez disso, enxergue-a como um trampolim, um auxílio para aquele pontapé inicial que depois você conduzirá sozinho.

Não tenha pressa

A meditação é algo que vai totalmente contra aquela pressa em ver resultados logo. Não é um antídoto instantâneo e você precisa se lembrar disso ao praticá-la, senão você arrisca ter problemas para se beneficiar dela.

Então, uma parte bem importante desta aula de meditação é equilibrar a sua mente em relação ao seu processo. Não existe um prazo para você começar a perceber os resultados da meditação em sua vida, então vá com calma e aproveite cada dia.

Além disso, a pressa pode fazer com que você tenha dificuldades em esvaziar a mente para entrar no estado meditativo. Evite pensar no amanhã e concentre-se no agora antes de começar a meditar.

Marque um horário

Um ótimo aliado da regularidade é o seu calendário. Ao definir um horário específico para certas atividades, você aumenta as suas chances de realizá-las com regularidade. E isso é muito importante para uma prática como a da meditação.

Não existe uma regra fixa para isso, já que as pessoas são diferentes e têm rotinas distintas. Pode ser que você medite melhor pela manhã, enquanto outras pessoas preferem o período noturno. Use o seu autoconhecimento ou faça experimentos para chegar até a melhor alternativa.

Feito isso, siga a dica que está alguns pontos acima e nunca deixe a peteca cair. Esse horário deve ser sagrado para a prática da meditação em seu dia, então evite atropelá-lo.

Onde procurar por um bom curso de meditação online?

Você pode ir além das informações trazidas neste artigo e buscar uma aula de meditação com um instrutor ou instrutora que ofereça um olhar ainda mais detalhado sobre essa prática. A internet é uma ótima ferramenta para quem deseja aprender de tudo, inclusive como meditar da forma correta.

Existem vários pontos que exigem a sua atenção ao procurar por uma bom curso de meditação pela internet. Muitos cursos oferecem um rico conteúdo em vídeo ou texto que você pode consultar quantas vezes quiser, por exemplo. Essa é uma ótima alternativa porque permite revisar as informações se você precisar.

Além disso, não deixe de comparar as ofertas disponíveis nos sites que você encontrar. Pode ser que alguns cursos ofereçam abordagens únicas que estão um pouco distantes daquilo que você precisa. O contrário também vale: é possível encontrar um ponto de vista perfeito para o que você quer.

Em resumo, ao escolher um curso de meditação online de qualidade, fique de olho nos seguintes critérios para tomar a melhor decisão para o que você precisa:

• duração do curso e grau de aprofundamento;
• preço e entrega relativa a esse valor;
• qualificações dos instrutores;
• facilidade de acesso ao material do curso;
• possibilidade de visualizar o curso quantas vezes quiser;
• formato de distribuição do conteúdo do curso, como texto, vídeo etc.

Agora que você conferiu essas dicas sobre curso de meditação online, só falta começar. Aproveite tudo o que você aprendeu para incluir a meditação em seu dia a dia e passar a aproveitar os seus benefícios para o corpo e a mente. Você pode começar com um dos nossos artigos, com passos básicos para começar a meditar.

Lembre-se de que esse processo é contínuo, ou seja, você ficará melhor nele conforme praticar mais e mais. Além disso, não deixe de procurar por boas referências na internet e ficar de olho em técnicas que possam te ajudar.

Série de Aulas Grátis sobre Meditação

Quer mais informações? Então, faça parte da Série Meditação na Prática, com aulas gratuitas em vídeos, ministradas pelo Professor Otávio Leal (Dhyan Prem), um dos precursores da Visão Holística no Brasil, Idealista e Fundador da Escola Humaniversidade Holística e Humani Amor há mais de 36 anos. Para começar acertando nesse universo tão gratificante.

Tags: meditação